ラス hemorroides これらは、世界中の何百万人もの人々に影響を及ぼす共通の問題です。直腸または肛門領域にある静脈の腫れで、特に座っているときや排便中に非常に痛みや不快感を感じることがあります。
痔の主な原因ですが、 過度の圧力 肛門領域には、肛門疾患のリスクを高める可能性のある複数の要因があります。この出現を防ぐには、繊維の豊富な食事、定期的な身体活動、排便時の不必要ないきみを避けるなどの健康的な習慣を身に付けることが重要です。次に、痔の原因と予防法、治療法について詳しく説明します。
痔の危険因子と原因
痔核の出現は複数の要因の組み合わせによって引き起こされますが、その多くは修正可能です。以下に主な原因と危険因子を示します。
- 遺伝学: 痔疾患の家族歴がある場合、痔核に罹患するリスクは大幅に増加します。遺伝的素因はその外観に重要な役割を果たします。
- 便秘: 硬い便による排便時の過度の緊張と圧力は、痔の主な原因の1つです。それらを予防するには、食物繊維の豊富な食事で定期的な腸内通過を維持することが不可欠です。
- 体を動かさない生活: 長時間座っていると肛門領域の圧力が高まり、痔の発生を引き起こす可能性があります。座るときと立つときを交互に繰り返し、定期的に運動することが重要です。
- 妊娠: 妊娠中は、静脈を弛緩させるホルモンの増加と相まって、骨盤領域へのさらなる圧力が痔の形成に寄与します。
- 太りすぎ: 過剰な体重により骨盤領域に大きな圧力がかかり、痔核の発症リスクが大幅に増加します。
- 重量挙げ: 重い物を持ち上げたり、過度の労力を必要とする活動を行ったりすると、肛門静脈内の圧力が上昇する可能性があります。
痔を予防するためのヒント
痔の予防は主に、活動的な生活、適切な食事、適切な衛生状態の維持に重点を置きます。以下に、その出現を防ぐための重要な戦略をいくつか示します。
1. 食物繊維が豊富な食べ物
痔の主な原因の一つである便秘を予防するには、食物繊維を豊富に含む食品を食べることが大切です。果物、野菜、全粒穀物、豆類は優れた繊維源です。さらに、これらの食品と一緒に十分な水分を摂取することが不可欠です。これにより、便が柔らかくなり、排出が促進されます。
2.定期的な運動
定期的な身体活動は血液循環を改善するだけでなく、座る時間を減らすことで痔の発生を防ぎます。運動は、肛門領域を含む筋肉の調子を整え、より効率的な腸管通過を促進します。
3. 排便時のいきみを避ける
排便中にいきみを避けることが重要です。を使用します。 フットスツールしゃがんだ姿勢を模倣すると、より効果的かつ楽に避難するのに役立ちます。また、便が硬くなるのを防ぐために、避難したいと思ったらすぐにトイレに行くことが大切です。
4. 適切な衛生管理
毎回の排便後は、トイレットペーパーの代わりに温水または専用のウェットティッシュでその部分をきれいにすることをお勧めします。皮膚を優しく洗うと、炎症や痔の発生を防ぐことができます。
痔の治療
痔核がすでに存在している場合、症状を軽減し合併症を予防できるいくつかの治療法があります。
1. ホームレメディ
などの簡単な治療法 座浴 温水で、 冷湿布、およびの使用 抗炎症クリームと軟膏 痔に伴う不快感を軽減します。炎症を軽減し、治癒を促進するために、座浴を1日に数回行う必要があります。
2 医薬品
重度の炎症の場合には、次のものを使用します。 非ステロイド性抗炎症薬（NSAID） 痛みや腫れを軽減するのに役立つ可能性があります。などの成分を配合した軟膏もあります。 ヒドロコルチゾン、かゆみや不快感を和らげるのに役立ちます。
3. 治療
家庭療法や薬物療法が痔核の治療に十分でない場合は、輪ゴム結紮などの医療処置が考慮される場合があります。これにより、痔核への循環が遮断され、時間の経過とともに痔核が縮小して消失します。さらに深刻なケースでは、 痔核切除術 （痔核の外科的除去）が必要な場合があります。
痔をコントロールするための毎日のケア
痔核のコントロールは、医学的治療だけでなく、ライフスタイルを変えて再発を防ぐことによっても達成されます。便秘を避けるためには、座りっぱなしの生活を避け、頻繁に散歩し、食生活に気をつけることが大切です。
さらに、辛い食べ物やアルコールは、その部位を刺激して状況を悪化させる可能性があるため、避けるべきです。仕事で長時間座る必要がある場合は、肛門部分への圧力を軽減するためにクッションの使用を検討してください。
痔核の治療は、場合によっては介入が必要なより重篤な状態である可能性があるため、特に症状が持続または悪化する場合は、医師の監督の下で行うことが不可欠です。
適切な対策を講じることで、不快感を大幅に軽減し、長期的な合併症を防ぐことができます。